说起肝癌，方大哥的家属就十分痛心。

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因为55岁的方大哥刚因为肝癌遗憾离世，可是说起发病原因，方大哥家人和医生都连连摇头。

原来，方大哥早在2年前就查出了慢性肝炎，情况不算糟糕，只要坚持治疗，多锻炼控制饮食，也是可以恢复健康的。

可是，方大哥的一个“小习惯”，竟然成为了诱发肝癌的根源。

医生怒斥：跑步后1习惯，等于“自残”

据医生了解，方大哥确诊之后，2年来一直坚持晨跑锻炼，可运动后总是习惯喝些“功能型饮料”提神补充能量。

正是这个“喝饮料”的习惯，加速了肝细胞的癌变。

据医生讲述，功能型饮料中含有一定的咖啡碱，咖啡碱会刺激中枢神经，会干扰人体内分泌，从而达到短暂精神兴奋的状态。

过量的咖啡碱，会让肾上腺激素大量分泌，导致肾脏系统紊乱，长期如此会导致咖啡碱中毒，给肝脏代谢解毒负担，久而久之，会增高肝细胞癌变的几率。

除此之外，日常2种食物，也不利于肝脏排毒，要少吃

1：松花蛋

由于松花蛋特殊的制作方式，会使松花蛋中铅含量超标，不利于肝脏功能稳定。

并且大量的铅金属元素，会逐渐带去人体的钙质，长此以往，会造成机体钙质缺乏、骨质疏松，甚至引起金属中毒，加速肝脏衰竭。

2：腌制食物

腌制食物最重要的调味料就是盐，而大量的盐对肝脏是极其不利的。

盐中含有丰富的钠元素，钠元素过量会破坏身体的电解质平衡，导致肝细胞畸形，肝细胞纤维化发生。

并且很多腌制食物储存时间过长，会滋生亚硝酸盐等强致癌物，会导致细胞癌变，引起肝脏癌变。

肝癌来临前，怎么判断肝脏是否健康呢？

1：看皮肤

肝病患者皮肤多会发黄暗淡，十分明显，并且随着肝病的加重，还会伴随皮肤瘙痒的情况，很大几率是肝功能下降后，导致胆汁分泌异常。

而且一些肝病患者脖子、手臂和脚部还会出现蜘蛛痣，一般出现这种情况的，很大几率是酒精肝、肝硬化、肝肿大患者，千万不要忽视。

2：看口腔

肝病患者大都代谢差、消化差，所以多会出现舌苔厚腻、口臭、牙龈出血的情况， 并且简单的口腔清理是无法缓解口臭症状的。

3：看指甲

若是指甲中间发白，边缘呈现黑色，并且指甲上有棕褐色的竖纹，那肝脏疾病已经非常严重了，要尽快检查治疗。

因为肝脏受损的时候，身体经络会不通，指尖末端循环受阻碍，供血不足导致的。

想要养护肝脏，排出肝毒，一定要坚持做2件事

1：补充护肝元素

2：清淡饮食

平时可以多吃十字花科类的蔬菜，像西蓝花、卷心菜、萝卜、甘蓝、白菜、荠菜、洋葱等，都可以多吃。

因为这类食物中含有一种特殊物质——硫氰化合物，能有效促进肝脏代谢，减轻肝脏负担，对肝病患者十分友好。

参考文献：

刘阳明，肝病中医助理基本思路方法，以及肝病辩证和分型治疗经验，《老中医论治肝病》；

于燕影珠海期货配资，治疗非酒精性脂肪肝性能肝病的实验研究，《时针国医药》；

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